45 lat

[...] 12/10/8 110/112,5 + 15rep drop set - 2min 80 kg 3.Db military press - 3s8-10p – 3110 14/16/18 - rampa close - 2min 4a.Cable Lateral rise - 2s10-12p 10/12,5/15 kg - 0s 4b.Db lateral rise bent over top bottom - 2s10-12p 3 kg - 0s 4c.Db lateral rise bent over bottom half - 2s10-12p 3kg - 1min 5a.Seated db French press - 4s10-12p 2 x 8- 15s [...]

1. WIEK: 44 2. WAGA: 99.8 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 8 lat wszystkiego ogolem 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1.2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo za młodu,nie zlicze ;) omka,teska roznoraka i metka. 8. TRENING: 4 dni 9. CEL CYKLU: w miare [...]

[...] robisz tak że najpierw 10rep na 15st skos, później 10 na 30st skos i 45 i to jest 1 seria. 3a.Overhead press behind the neck 40/45 kg/50 kg- 4s6-4p - rampa close - 15s 3b.Db lateral rise - 4s10p 10/12 kg x 12 - 90s 4.Cable flyes - 4s12p 25/30 kg- 3010 - 90s 5a.Decline barbell triceps extension 27/37 kg- 3s8-10p - 15s 5b.Db French curl - 3s10-12p [...]

[...] 5x mniej hcg Ale właśnie bez ia No i teraz z tym hmg kombinujemy i sprawdza się to. Opisuje skrajne przypadki tylko ale tyle co ja dzieci zrobiłem w ciągu ostatnich dwóch lat to za 500+ powinienem żyć jak król XD Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-02-28 10:37:07 Ciekawostka choć ja podchodzę do tego inaczej. Schemat leczenia hipogonadyzmu [...]

Choroba Parkinsona i inne parkinsonizmy należą do najczęstszych po chorobie Alzheimera chorób zwyrodnieniowych układu nerwowego. Choroba Parkinsona charakteryzuje np. spowolnieniem ruchów, drżeniem, zaburzeniami postawy, sztywnością mięśni. Podsumowanie i wnioski  Wyniki badania wskazują, że większe spożycie kawy i/lub kofeiny z innych źródeł [...]

Sam paliłem lata szkolne i naprawdę cieszę się że rzuciłem z dnia na dzień od tak ale tylko dzięki swojej silnej woli. Zazwyczaj większość wiąże się na długie lata z nałogiem. Nie wspominając już o zdrowiu bo każdy wie jak bardzo szkodzą na dodatek lepiej wydać 16zł raz na dwa dni na coś innego niż na papierosy. Za to możesz śmiało w ciągu [...]

[...] x 8 kg + 15rep drop set - 2min 80 kg 3.Db military press - 3s8-10p – 3110 14/16/18/ - rampa close - 2min 4a.Cable Lateral rise - 2s10-12p 10/12,5/15 kg - 0s 4b.Db lateral rise bent over top bottom - 2s10-12p 3/4 kg - 0s 4c.Db lateral rise bent over bottom half - 2s10-12p 3 /4 - 1min 5a.Seated db French press - 4s10-12p 2 x 8- 15s [...]

1. WIEK: 44 2. WAGA: 99.0 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 8 lat wszystkiego ogolem 6. DIETA: 2500kcal -białko: 2g -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1.2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo za młodu,nie zlicze ;) omka,teska roznoraka i metka,aktualnie od 3 miesiecy T.Cypionat 200mg e3d [...]

Octanisept sprawdzi się w obu sytuacjach choć ja od 5 lat nie używam niczego. Jestem hardcorem To nie operacja na otwartym sercu, ważne żebyś nie tykał igły paluchami i tyle %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-03-02 08:25:45

[...] Związek między częstotliwością orgazmu a śmiertelnością Jedno z dłużej trwających badań przeprowadzono w Wielkiej Brytanii, a wzięło w nim udział 918. mężczyzn w wieku 45-59 lat, którzy następnie byli poddani obserwacji przez 10 kolejnych lat.  Po dokładnej analizie danych badacze zauważyli, że ryzyko śmiertelności było o 50% niższe u mężczyzn, [...]

[...] on #4 pozycję w dywizji. Posiada on kompletny zestaw umiejętności i wielu analityków uważa, że 30-letni Francuz będzie poważnym zagrożeniem w dywizji ciężkiej przez wiele lat. Wiele osób uważa, że Gane ma wszelkie predyspozycje, aby walczyć o mistrzostwo UFC w wadze ciężkiej, które będzie stawką na marcowej gali UFC 260, gdzie mistrz Stipe [...]

Nie.Ostatni raz kiedy mialem takie stezenie testa a nawet wyzsze ;) to byl poczatek lat 2000,chyba 2002 rok dokladnie.Wtedy sie takich badan nie robilo ;) Na tzw. żywiol sie szlo . A dawki szły kosmiczne patrzac na to teraz z boku. Zmieniony przez - jaco77 w dniu 2021-03-03 17:33:22 Zmieniony przez - jaco77 w dniu 2021-03-03 17:45:32

[...] tak że najpierw 10rep na 15st skos, później 10 na 30st skos i 45 i to jest 1 seria. 3a.Overhead press behind the neck 40/45 kg/50/60 kg- 4s6-4p - rampa close - 15s 3b.Db lateral rise - 4s10p 10/12/14 kg x 12 - 90s 4.Cable flyes - 4s12p 25/30 kg- 3010 - 90s 5a.Decline barbell triceps extension 27/37 kg- 3s8-10p - 15s 5b.Db French curl - [...]

[...] minimalnie do 160, a Ty chcesz robić kolejny sprint. Poza tym, 16 takich interwałów może być dla mnie w końcówce okresu przygotowawczego do zawodów, gdy trenuję około 20 lat sporty siłowo-wytrzymałościowe. Sugeruję zacząć od 4 maksymalnych sprintów i marsz minimum 45 sekund lub Nawet z pulsometrem odpocząć aż do uzyskania 120 uderzeń na [...]

Cześć, Pozwolę sobie odświeżyć temat. Aktualnie mam 25 lat .Od 22,5 lat zacząłem chodzić na siłownie ,gdzieś chyba pół roku regularnie ,gdyż trenowałem zawodowo narciarstwo biegowe i jeszcze studiowałem ,więc różnie to z siłką bywało .Mam 188-190 cm wzrostu (jak wstaję rano to mam 190),robiłem przez pół roku przysiady ze sztangą max do 50-60 kg [...]

Formularz - Proszę o pomoc Wiek 24 Waga 120 Wzrost 191 Obwód ramienia 47.5 Obwód klatki 135 Obwód uda 72 Obwód talii 100 Staż na siłowni 8 lat z małymi pauzami, 2 lata non stop Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Opisz swój plan treningowy Cel cyklu Ostatni cykl i odstęp czasowy [...]

Cześć, Pozwolę sobie odświeżyć temat. Aktualnie mam 25 lat .Od 22,5 lat zacząłem chodzić na siłownie ,gdzieś chyba pół roku regularnie ,gdyż trenowałem zawodowo narciarstwo biegowe i jeszcze studiowałem ,więc różnie to z siłką bywało .Mam 188-190 cm wzrostu (jak wstaję rano to mam 190),robiłem przez pół roku przysiady ze sztangą max do 50-60 kg [...]

Na temat owoców i warzyw krąży wiele sprzecznych informacji. Niektórzy uważają (błędnie), że owoce nie podnoszą stężenia insuliny we krwi, dlatego można je bezkarnie jeść np. na noc lub między posiłkami. Tymczasem z praktyki mogę podać przykład człowieka, który wywołał u siebie duże zaburzenia glikemii, pochłaniając na noc nadmierne ilości [...]

[...] osób początkujących, a mianowicie brak cierpliwości. Musimy sobie odpowiedzieć na kilka pytań, które nieco naświetlą naszą sprawę. Zdajemy sobie sprawę, że przez kilka lat jak nic nie robimy ze swoją sylwetką, nie dbamy o poprawny sposób odżywiania to mogą nastąpić zmiany, których cofnięcie nie zajmie miesiąc czy dwa. Powinniśmy dać sobie [...]

[...] itd. Kiedy trenować? Jeśli priorytetem jest pozbywanie się tkanki tłuszczowej, musisz dążyć do optymalizacji stężenia insuliny w ustroju (ona hamuje utylizację tłuszczów). Dlatego trening aerobowy powinien być prowadzony 3-4 h po ostatnim posiłku, gdy stężenie insuliny wystarczająco spadnie. Jeśli pozwalasz sobie na niezdrowe przekąski, soki i [...]